ارتباط میزان خواب با افسردگی
تاریخ انتشار: ۱۱ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۸۸۳۰۸۹
آفتابنیوز :
بیماری افسردگی از شایعترین اختلالاتی است که افراد بسیاری درگیر آن هستند. طبق بررسیهای انجامشده ارتباط مستقیم بین زمان خواب و بیداری با میزان افسردگی وجود دارد. نتایج یک مطالعه ژنتیک ارائهشده در مجله جاما نشان میدهد یک ساعت زودتر بیدارشدن میتواند خطر ابتلا به افسردگی را تا ۲۳درصد کاهش دهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
در بررسی سحرخیزی مشخص شد حتی یک ساعت زودتر بیدارشدن از خواب خطر ابتلا به افسردگی را به مقدار قابل توجهی کاهش میدهد. در این بررسی ساعت خواب و بیداری افراد را از ۱۱ شب تا شش صبح تغییر دادند. مشخص شد افرادی که ساعت ۱۱ شب به رختخواب میروند و شش صبح از خواب بیدار میشوند ۲۳ درصد کمتر دچار افسردگی میشوند.
از نظر علمی علت این میزان کاهش را میتوان این گونه بیان کرد که قرارگرفتن در معرض نور بیشتر در طول روز به تولید هورمونی منجر میشود که میتواند بر روحیه اثر بگذارد. از لحاظ زیستی و فیزیولوژیک، در ساعات اولیه صبح میزان ترشح هورمونهای کورتیزول و اندروفین در بدن افزایش مییابد و افزایش این هورمونها در صبحگاه موجب هوشیاری بیشتر در فرد میشود. به منظور افزایش میزان هوشیاری و کاهش احتمال افسردگی میتوانید روزهای خود را روشن و شبهای خود را تاریک نگه دارید. مثلا نوشیدنی صبحگاهی خود را در ایوان بنوشید و عصرها و شبها هنگام فعالیت با وسایل الکترونیک، نور آنها را کم کنید. در این صورت میزان ترشح هورمونها به روال طبیعی بازگشته و میزان هوشیاری و افسردگی در افراد تغییر میکند.
منبع: جام جممنبع: آفتاب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۸۸۳۰۸۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آخرین وضعیت بازار رمزارزها؛ قیمت بیتکوین صعودی شد؟
بیتکوین، بزرگترین ارز دیجیتال جهان، نشانههایی از حرکت به سمت مرز ۶۰ هزار دلار را نشان میدهد.
به گزارش ایسنا، شاخصهای بازار شرایط بالقوه فروش بیش از حد را نشان میدهند که باعث ایجاد بحث در بین علاقهمندان و سرمایهگذاران ارزهای دیجیتال میشود. «جان دو»، تحلیلگر معروف رمزارز میگوید: «بازار برای روند صعودی آماده و بیتکوین پیشرو است».
قیمت بیتکوین در مسیر صعودی ثابتی قرار گرفته و شاخصهای بازار حاکی از شرایط بالقوه اشباع فروش است که اغلب نشانه روند صعودی است، زیرا مشخص میکند که دارایی کمتر ارزشگذاری شده و به زودی ممکن است افزایش قیمت را تجربه کند. پویایی بازار فعلی این غول رمزنگاری یادآور رالی اواخر سال ۲۰۲۰ است که شاهد افزایش سرسامآور قیمت آن به بالاترین حد خود بودیم.
به نقل از کریپتو، شاخصهای بازار ابزارهایی هستند که توسط معاملهگران و سرمایهگذاران برای پیشبینی تغییرات قیمت در آینده استفاده میشوند. در این زمینه، شاخص قدرت نسبی (RSI)، شاخص حرکتی محبوب، نشانههایی از شرایط بالقوه اشباع فروش بیتکوین را نشان میدهد و در حال حاضر حدود ۳۰ است که بهطور کلی آستانه فروش بیش از حد در نظر گرفته میشود و میتواند نشان دهد که بیتکوین در قیمت فعلیاش کمتر ارزشگذاری شده و ممکن است به دلیل افزایش قیمت باشد.
مجموع ارزش بازار جهانی ارزهای دیجیتال در حال حاضر ۲.۳۱ تریلیون دلار برآورد میشود که این رقم نسبت به روز قبل ۱.۰۸ درصد کمتر شده است. در حال حاضر ۵۳.۵۲ درصد کل بازار ارزهای دیجیتال در اختیار بیتکوین است که ۰.۱۱ درصد افزایش روزانه را ثبت کرده است.
حجم کل بازار ارزهای دیجیتال در ۲۴ ساعت گذشته ۶۳.۶ میلیارد دلار است که ۱۷.۱۷ درصد کاهش داشته است. حجم کل در امور مالی غیر متمرکز در حال حاضر ۵.۹۴ میلیارد دلار است که ۹.۳۳ درصد از کل حجم ۲۴ساعته بازار ارزهای دیجیتال بوده و حجم تمام سکههای پایدار اکنون ۵۸.۳ میلیارد دلار است که ۹۱.۶۶ درصد از کل حجم ۲۴ساعته بازار ارزهای دیجیتال را تشکیل میدهد.
بهروزرسانی قیمت ارزهای دیجیتالی (تا ساعت ۸:۱۷ دقیقه به وقت شرقی)
این رده حاوی تغییرات قیمتی ۱۰ ارز دیجیتالی بزرگ از نظر ارزش بازار است.
۱- بیتکوین
قیمت: ۶۲ هزار و ۵۷۳.۸۲ دلار
تغییرات قیمتی ۲۴ ساعت گذشته: ۱.۲۵ درصد کاهش
تغییرات قیمتی یک هفته اخیر: ۳.۹۷ درصد افزایش
۲- اتریوم
قیمت: ۳۰۱۷.۸۹ دلار
تغییرات قیمتی ۲۴ ساعت گذشته: ۱.۴۴ درصد کاهش
تغییرات قیمتی یک هفته اخیر: ۰.۴۸ درصد افزایش
۳- تتر
قیمت: ۰.۹۹۹۹ دلار
تغییرات قیمتی ۲۴ ساعت گذشته: ۰.۰۱ درصد کاهش
تغییرات قیمتی یک هفته اخیر: ۰.۱۲ درصد افزایش
۴- بایننس کوین
قیمت: ۵۸۴.۴۶ دلار
تغییرات قیمتی ۲۴ ساعت گذشته: ۰.۵۵ درصد کاهش
تغییرات قیمتی یک هفته اخیر: ۲.۳۲ درصد افزایش
۵- سولانا
قیمت: ۱۴۷.۴۸ دلار
تغییرات قیمتی ۲۴ ساعت گذشته: ۴.۵۸ درصد کاهش
تغییرات قیمتی یک هفته اخیر: ۱۷.۲۶ درصد افزایش
۶- یو اس دی کوین
قیمت: ۰.۹۹۹۹ دلار
تغییرات قیمتی ۲۴ ساعت گذشته: ۰.۰۰ درصد کاهش
تغییرات قیمتی یک هفته اخیر: ۰.۰۰ درصد افزایش
۷- ریپل
قیمت: ۰.۵۲۲۵ دلار
تغییرات قیمتی ۲۴ ساعت گذشته: ۲.۹۵ درصد کاهش
تغییرات قیمتی یک هفته اخیر ۳.۷۹ درصد افزایش
۸- دوج کوین
قیمت: ۰.۱۵۰۴ دلار
تغییرات قیمتی ۲۴ ساعت گذشته ۳.۴۲ درصد کاهش
تغییرات قیمتی یک هفته اخیر: ۱۳.۷۹ درصد افزایش
۹ – تون کوین
قیمت: ۵.۸۰ دلار
تغییرات قیمتی ۲۴ ساعت گذشته: ۰.۰۲ درصد کاهش
تغییرات قیمتی یک هفته اخیر: ۱۴.۸۶ درصد افزایش
۱۰- کاردانو
قیمت: ۰.۴۴۲۵ دلار
تغییرات قیمتی ۲۴ ساعت گذشته: ۱.۷۸ درصد کاهش
تغییرات قیمتی یک هفته اخیر: ۰.۰۱ درصد افزایش